Smoothie aux épinards, pommes et bananes - Le début parfait pour une matinée saine
Smoothie aux épinards, pommes et bananes - Le début parfait pour une matinée saine
Les smoothies, le dernier mot à la mode en matière de boissons saines, sont non seulement excellents avec une multitude de nutriments, mais aussi faciles à préparer et sans tracas.
Les épinards sont riches en antioxydants, vitamines essentielles et minéraux. Riche en vitamines A, C, E et K, il est également riche en fer et en calcium. Par conséquent, il est excellent pour votre immunité, la croissance de votre corps et de vos cellules, ainsi que pour un teint éclatant et sain.
Les bananes sont riches en fer et constituent une excellente source d’énergie, tandis que les pommes sont un fruit bon pour le cœur, riche en vitamine C et en fibres.
Voici une recette qui combine le meilleur de tous les mondes.
Ingrédients:
- 1 petite ou la moitié d'une grosse pomme, pelée et évidée
- 1 banane congelée
- 1/3 tasse de lait d'amande
- 1/3 tasse de yaourt grec
- 1 tasse ou une poignée de pousses d'épinards
- 2 cuillères à soupe d'amandes crues
- 2 cuillères à café de miel
- Graines de lin
Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf la glace, mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez de la glace pour un smoothie plus épais.
